Intisari-Online.com – Memiliki bentuk tubuh dengan berat badan ideal tentunya menjadi dambaan setiap orang, baik itu wanita maupun pria.
Maka ketika memiliki berat badan berlebih satu-satunya cara adalah melakukan diet menurunkan berat badan.
Sayangnya, banyak metode diet yang ditawarkan sehingga membuat bingung memilihnya.
Sukses menurunkan dan mempertahankan berat badan bisa dicapai bila kita konsisten melakukan gaya hidup sehat setiap hari dan menjadikannya permanen.
Dengan kata lain, menurunkan berat badan perlu waktu dan ketekunan.
Pasalnya, orang yang melakukan program diet terlalu ekstrim, justru kesulitan mempertahankan berat badannya.
"Kita memang harus membatasi produk susu, gula, karbohidrat, dan lainnya, tetapi mulailah secara bertahap," kata Dr.Brian Brown, Doktor bidang Pemulihan Tubuh yang juga praktisi, penulis, dan pembicara.
"Setelah bisa menghilangkan satu kebiasaan buruk, lanjutkan dengan hal lain secara bertahap, sehingga kita memiliki kebiasaan yang lebih sehat secara keseluruhan,” lanjutnya.