4. Tidak mendapatkan cukup sinar matahari pagi
Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari di pagi hari sehat dan dapat memberikan energi ke tubuh sekaligus meningkatkan aktivitas metabolik.
Mendapatkan sinar matahari setiap pagi dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
5. Tidak berolahraga
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu orang membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Anda tidak perlu pergi ke gym setiap pagi, Anda dapat mulai olahraga ringan mulai dari berjalan, berlari, melompat.
6. Terlalu banyak tidur
Tidur lebih dari 10 jam sehari berturut-turut meningkatkan indeks massa tubuh Anda .
Terlalu banyak tidur akan menunda waktu sarapan dan akan memengaruhi metabolisme Anda di kemudian hari.