3. Yogurt Rasa Buah
Yoghurt rasa buah dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula.
Secangkir yogurt rasa buah mungkin mengandung 47 gram gula, yang hampir 81% kalorinya berasal dari gula.
4. Sereal
Sereal ini diproses dengan baik dan mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang lainnya.
Juga, ini hampir tidak mengandung protein, yang merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.
Ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes.
5. Kopi Cream dan Gula
Ini sarat dengan karbohidrat.