Menu makan siang yang bisa disajikan seperti ikan putih panggang yang diletakkan di atas sayuran hijau, diakhiri dengan sedikit minyak zaitun dan jus lemon segar.
Camilan
Ingat, kesederhanaan adalah kuncinya.
Sebelum membahas mengenai camilan, ada baiknya untuk menekankan bahwa Diet Perricone menganjurkan untuk minum hingga tiga liter atau lebih dari 12 gelas sehari.
Jika sedang ingin minuman lainnya, mengonsumsi teh hijau adalah alternatif yang baik karena tinggi antioksidan.
Selain itu, hindari alkohol.
Camilan sehat seperti hazelnut, yogurt tawar, apel hijau, beri, dan zaitun adalah bagian dari diet ini.
Terakhir, bagi pecinta karbohidrat, ada banyak jenis makanan yang perlu dihindari jika ingin mengikuti pola diet ini.
Gula rafinasi, lemak jenuh, roti, pasta, daging sapi, dan keju keras juga masuk ke dalam daftar makanan yang perlu dihindari.
Baca Juga: Mau Kurangi Risiko Stroke? Cukup Lakukan Gaya Hidup yang Direkomendasikan Peneliti Berikut