Beruntung bagi Letizia, sebab makanan khas Mediterania yang kaya akan sayuran dan minyak sehat, sangat cocok dengan diet tersebut.
Lalu, jika ingin menerapkan pola makan ala Ratu, apa saja yang kita konsumsi dalam sehari?
Sarapan
Menurut Everyday Health, Diet Perricone terdiri dari banyak makanan padat nutrisi dan protein tanpa lemak.
Ikan air tawar seperti salmon, yang tinggi asam lemak omega-3 dan makanan mentah tinggi antioksidan seperti beri harus dimakan dalam jumlah banyak.
Sarapan khas pengikut Diet Perricone bisa berupa smoothie segar, diikuti dengan telur dadar putih telur dan salmon asap.
Makan siang dan malam
Makanan dalam Diet Perricone selalu sederhana, bergizi dan sehat.
Jadi, makanan seperti salad, sayuran panggang dan ikan adalah makanan yang direkomendasikan, baik untuk makan siang maupun makan malam.
Baca Juga: Ingin Menghemat Waktu di Dapur, Lakukan 8 Hal Ini, Salah Satunya Belanja di Pagi Hari