Intisari-Online.com – Memiliki berat badan yang ideal tentunya menjadi dambaan setiap orang.
Ketika memiliki berat badan berlebih maka satu-satunya jalan adalah melakukan diet.
Banyak tawaran diet yang mungkin membuat Anda bingung.
Tapi, coba pilih salah satu di antaranya, yaitu diet militer!
Diet Militer ini diklaim bisa membuat berat badan kita turun dalam waktu yang sangat singkat, lo!
Salah satu aturan yang menarik dalam diet ini adalah 'bertahan dalam 3 hari'.
Tak hanya itu, yang dilakukan dalam diet militer ini adalah mengatur menu makanan yang terencana dalam jangka pendek sehingga bisa bikin berat badan jadi turun.
Selain itu, diet militer ini memiliki tujuan utama yaitu meningkatkan metabolisme dengan cara mengurangi asupan kalori dan menyingkirkan lemak.
Gak nanggung-nanggung, turunnya berat badan dengan diet militer ini bisa sampai 10 kg, lo!
Bagaimana caranya?
Yuk, simak asupan diet militer dengan menu diet seminggu turun 10 kg ini!
Hari Pertama
Sarapan: Minum secangkir panas (kopi atau teh), satu potong roti panggang (gandum lebih baik), 2 sendok makan selai kacang, setengah buah grapefruit.
Makan siang: Minum secangkir panas (kopi atau teh), sepotong roti bakar, setengah cangkir tuna.
Makan malam: Sekitar 85 gram daging (dimasak dalam air mendidih atau dikukus), satu cangkir kacang hijau,
setengah buah pisang, satu apel kecil, dan bisa juga mengonsumsi satu cangkir es krim vanilla.
Hari Kedua
Sarapan: Satu irisan roti panggang (wholegrain lebih baik), satu telur rebus, setengah buah pisang.
Makan siang: Satu telur rebus, 5 buah cracker asin, satu cangkir keju cottage.
Makan malam: 2 hot dog tanpa roti, setengah cangkir jus wortel, secangkir brokoli, setengah buah pisang.
Es krim vanilla sebagai penetup makanan dibolehkan!
Hari Ketiga
Sarapan: 5 buah kreker atau biskuit asin dengan sepotong keju cheddar dan satu buah apel kecil.
Makan siang: Sepotong roti panggang (wholegrain lebih baik lagi), satu telur (makan siang ringan).
Makan malam: Secangkir tuna, setengah buah pisang, dan secangkir es krim vanilla.
Jika ingin mencapai hasil yang maksimal, kitabisa melakukan diet ini selama beberapa minggu.
Namun hanya 3 hari dalam seminggu kemudian 4 hari sisanya kita makan dengan normal.
Kemudian lakukan lagi di minggu berikutnya.
Hal ini dilakukan supaya tubuh kita juga tidak kekurangan nutrisi yang seharusnya dicapai setiap harinya.
Ketika menjalankan diet militer ini, boleh juga sambil melakukan olahraga ringan seperti yoga atau meditasi.
Bagaimana, mudah dan tidak menyiksa bukan?
Selamat mencoba. (Refina Jasmine)
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul “Mau Punya Berat Badan Ideal Dalam Waktu Cepat? Cobain Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg Ala Diet Militer Ini!”
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari