Intisari-Online.com – Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya berkonsultasi lebih dahulu dengan ahlinya.
Beredar kabar di kalangan para peserta diet yang ingin menurunkan berat badan, bahwa tidak makan malam dapat membantu menurunkan berat badan, benarkah demikian?
Karena banyak yang percaya bahwa menyantap camilan setelah makan malam dianggap dapat memicu kenaikan berat badan.
Namun, ada satu bukti yang menunjukkan, kita tidak perlu khawatir mengenai waktu makan jika ingin menurunkan berat.
Sebab, sebuah penelitian terbaru mengungkap, waktu makan tak membuat perbedaan untuk menurunkan berat badan, sepanjang kita mengonsumsi jumlah kalori yang sama.
Dalam riset ini, para peneliti mengamati 41 orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan selama 12 minggu.
Sebagian peserta mengonsumsi makanan berkalori sebelum pukul 13.00 setiap hari.
Lalu, sebagian lainnya makan makanan dengan jumlah kalori yang sama setelah pukul 17.00.