Intisari-Online.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi sangat umum terjadi pada generasi saat ini karena stres, pola tidur yang tidak teratur dan mengkonsumsi makanan kaya sodium.
Tekanan darah adalah ukuran kekuatan darah yang mendorong dinding pembuluh darah.
Jantung memompa darah ke pembuluh darah yang membawa darah ke seluruh tubuh.
Tekanan darah tinggi bisa berbahaya karena jantung bekerja lebih cepat memompa darah.
Ini menyebabkan pengerasan pembuluh darah yang pada gilirannya bisa menyebabkan, stroke, penyakit ginjal dan akhirnya, gagal jantung.
Penyebab utama tekanan darah tinggi adalah merokok, obesitas, terlalu banyak garam dalam makanan, terlalu banyak konsumsi alkohol, stres dan sleep apnea.
Banyak orang dewasa di seluruh dunia berurusan dengan hipertensi.
Kabar baiknya, masih ada cara untuk mengobati kondisi ini, termasuk perubahan gaya hidup atau obat-obatan.
Beberapa herbal pun dapat membantu dalam mengobati tekanan darah tinggi, salah satunya adalah jahe.
Jahe membantu mengontrol tekanan darah karena terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah.
Melansir Boldsky, berikut ini adalah berbagai cara untuk menggunakan jahe yang secara efektif mengurangi tekanan darah Anda tanpa efek samping berbahaya dari obat-obatan tradisional.
1) Teh Jahe dan Kunyit
Teh jahe yang menyegarkan ini, termasuk kunyit yang kaya akan curcumin yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan melindungi jantung dari kerusakan akibat hipertensi.
Bahan yang dibutuhkan:
- 1 kantong teh hijau
- 1 sendok teh jus jahe
- 1/4 sendok teh bubuk kunyit
- 1 sendok teh madu
Cara membuat:
- Seduh secangkir teh hijau
- Tambahkan jus jahe dan bubuk kunyit ke dalamnya
- Tambahkan madu untuk rasa dan minum ramuan ini setiap hari.
2) Jahe, Bit, Jus Seledri dan Apel
Ramuan ajaib ini mengandung bit yang merangsang produksi oksida nitrat yang membantu relaksasi pembuluh darah.
Seledri mengandung kalium yang membantu menghilangkan kelebihan sodium dari tubuh.
Apel mengandung quercetin yang dikenal karena aktivitas anti-hipertensinya.
Bahan yang dibutuhkan:
- 1/2 inci jahe
- 1 bit
- 1 apel
- 4 batang seledri
Cara membuat:
- Kupas jahe, bit dan apel.
- Blender semuanya bersama dengan batang seledri.
- Saring campuran.
- Minum jus ini secara teratur. Jangan khawatir. Anda akan segera terbiasa dengan rasanya.
3) Jahe dan Kapulaga
Penelitian telah menunjukkan bahwa kapulaga adalah agen anti-hipertensi yang sangat baik.
Menggabungkannya dengan jahe akan memberi Anda hasil yang lebih cepat dan lebih efektif dalam menangani hipertensi.
Bahan yang dibutuhkan:
- 1 sendok teh kapulaga yang telah dihancurkan
- 2-3 sendok teh jahe segar parut
- 1 sendok teh teh hitam
- 1 gelas air
Cara membuat:
- Rebus semua bahan di atas dalam secangkir air.
- Saring teh dan nikmati khasiat penyembuhannya.
- Anda bisa memaniskan teh ini dengan tambahan satu sendok teh madu.