Intisari-Online.com – Sudah mulai musim penghujan, dan saat inilah daya tahan tubuh seseorang diuji.
Beberapa orang merasa daya tahan tubuhnya menurun, dan ini menyebabkannya ia menjadi rentan akan penyakit.
Penyakit yang sering menyerang pada saat ini adalah flu
Hal yang perlu dilakukan saat ini adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindari komplikasi serta masalah kesehatan lebih lanjut.
Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah agar tidak sakit, apakah harus minum obat?
Menurut seorang dokter Rusia yang populer, Dr. Sergei Bubnovkiy, sistem kekebalan tubuh akan meningkat secara signifikan jika Anda merendam kaki dalam air dingin atau air es selama 10-15 detik setiap hari.
Sergei juga mengklaim bahwa metode ini juga akan mencegah flu.
Baca Juga: Cukup Rendam Kaki 10 Menit dengan Baking Soda, Hal Menakjubkan Ini Akan Anda Rasakan!
Anda hanya perlu mengisi baskom dengan air dingin dan menambahkan sejumlah es ke dalamnya, tapi semakin banyak Anda menambahkan es akan semakin baik.
Kemudian, letakkan kaki di air dan diamkan selama 10-15 detik. Ulangi setiap malam sebelum tidur.
Jika sistem kekebalan tubuh Anda terlalu lemah, ulangi setiap 4 jam.
Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di University of Virginia menemukan bahwa air es sebenarnya merangsang produksi norepinephrine, yang merupakan hormon penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya dapat memulihkan kan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air es juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Air es dapat memberi manfaat kesehatan lain, di antaranya:
Meredakan Sakit Otot
Merendam kaki di air dingin atau air es mengurangi rasa sakit pada otot.
Melawan Depresi
Reseptor dingin mempengaruhi kulit, sehingga air es akan mengobati gejala depresi dan memperbaiki mood.
Kulit lebih sehat
Terapi air es ini memberi energi pada kulit, mencegah pembekuan, dan mengencangkan pori-pori dan kutikula.
Pembersih rambut
Air dingin menutup folikel dan membuat rambut berkilau dan halus.
Karena itu, Anda pasti harus menjadikan ini sebagai rutinitas sehari-hari, dan nikmati banyak manfaatnya. (Maharani Kusuma Daruwati)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Rendam Kaki dalam Air Es Selama 15 Detik Setiap Malam, Rasakan Manfaat Tak Terduga”
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari