Bau Kaki Bikin Risih? Ikuti 5 Tips Sehat Menjaga Kesehatan Kaki

Intisari-Online.com - Kaki tak sehat salah satu cirinya mengeluarkan bau tak sedap.

Hal ini bisa jadi ini karena kondisi kaki jarang dibersihkan.

Selain itu kaki berkeringat saat suhu udara naik, tubuh akan ikut berkeringat, termasuk juga kaki akan berkeringat dan menimbulkan bau tak sedap.

Namun jangan panik, ada tips sehat yang dapat menjaga kesehatan kaki.

Baca Juga : Cobalah Minum Segelas Air Madu Hangat di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Rasakan 7 Manfaat Ajaib Ini

Berikut adalah beberapa saran dari Dr. Joy Rowland, ahli penyakit kaki tentang cara menghentikan bau kaki ini.

1. Rendam kaki

Membersihkan kaki secara menyeluruh bukan sekadar membilasnya dengan cepat saat mandi.

Dr. Rowland merekomendasikan merendam kaki dalam campuran cuka dan air atau garam.

Baca Juga : Begadang Sambil Main Ponsel pada Tengah Malam, Pria 19 Tahun Ini Berakhir dengan Penyakit Mengerikan

Untuk membuat rendaman air garam, larutkan setengah cangkir garam dalam bak atau mangkuk besar berisi air hangat dan rendam selama sekitar 10 hingga 20 menit.

Garam menarik kelembaban dari kulit, dan membuat bakteri yang menempel pada kaki tidak mampu bertahan hidup.

Sedangkan jika ingin merendam dengan cuka, campurkan dua bagian air dengan satu bagian cuka dalam bak atau mangkuk besar berisi air hangat dan rendam selama 15 hingga 20 menit seminggu sekali.

Gunakan cuka sari putih atau apel.

Baca Juga : Muncul Gejala Baru DBD, Ternyata Sudah Tak Ada Lagi Bintik Merah di Kulit

Cuka membuat kulit terhindar dari bakteri.

Pastikan saat merendam kaki menggunakan cuka tidak ada luka goresan atau luka yang terbuka di bagian kaki, karena dapat menyebabkan perih dan infeksi yang lebih parah.

2. Jaga kaki tetap kering

Pastikan mengeringkan kaki dengan baik setelah mandi, berendam atau berenang.

Baca Juga : Hati-hati, Meski Angkak Naikkan Trombosit saat Demam Berdarah, Tapi Ada Sisi Negatifnya untuk Kesehatan

"Bau tidak sedap berasal dari kelembapan, jadi penting untuk menjaga kaki, sepatu, dan kaus kaki tetap kering,", kata Dr. Rowland.

Jika kaki berkeringat seiring berjalannya waktu, gunakan sepasang kaus kaki dan ganti kaus kaki setiap hari atau setelahmelakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat seperti olahraga.

Pilih kaus kaki yang terbuat dari katun, dan sepatu yang terbuat dari bahan alami seperti katun atau kulit untuk menghindarkan bau-bau tidak sedap.

Bahan-bahan alami ini memungkinkan kelembaban di kaki Anda menguap. Bahan buatan manusia seperti nilon atau perangkap kelembaban plastik.

Baca Juga : Faktanya, Orang yang Bahagia adalah Mereka yang Aktif Beragama

3. Keringkan sepatu sebelum dipakai

Jangan pernah memakai sepatu basah jika tidak mau ada aroma tak sedap yang muncul.

Sempatkan diri untuk melepas sepatu dan mengeringkannya di bawah sinar matahari atau angin.

Saat sepatu sudah terlalu lembap, coba masukkan kertas atau tisu makan untuk membuatnya lebih cepat kering.

Baca Juga : Wahai Orangtua, Jangan Pernah Paksakan Anak Masuk SD Jika Belum Matang

4. Gunakan bedak

Coba gunakan antiperspiran kaki yang dijual bebas, seperti bedak tabur untuk mengurangi bau pada kaki yang timbul akibat keringat berlebih.

Atau gunakan sedikit tepung jagung untuk mengeringkan kaki dan sepatu agar tak menimbulkan bau.

"Anda bahkan dapat menggunakan antiperspiran ketiak biasa yang pasti akan membantu mengontrol kelembaban," kata Dr. Rowland.

Baca Juga : Bayi Ngeces Bukan karena Ngidam Ibu yang Tak 'Keturutan', Justru Punya Manfaat Luar Biasa

5. semprotkan desinfektan

Semprotan desinfektan pada sepatu kemudian angin-anginkan sepatu agar tak terlalu bau menyengat.

Ini dapat mengatasi bau tak sedap yang berasal dari kaki.

“Keluarkan sol dalam dari sepatu, semprotkan insole dengan ringan, dan biarkan mengering selama 24 jam,", kata Dr. Rowland.

Artikel ini pernah tayang di Health.grid.id oleh Nikita Yulia Ferdiaz dengan judul asli "Risih Dengan Bau Kaki? Ikuti 5 Tips Sehat Menjaga Kesehatan Kaki"

Artikel Terkait