Berikut beberapa tanda bahwa sudah waktunya untuk menjauh dari hal-hal manis.
1. Lelah sepanjang hari.
Anda mungkin merasa tinggi saat makan gula. Tapi apa yang naik harus turun.
Sehingga kenaikan gula darah Anda pada akhirnya akan hancur, membuat Anda kekurangan energi.
Anda akan merasa lelah dan lesu, mencari permen untuk membantu Anda mendapatkan kembali gula yang tinggi.
Untuk mengekang keinginan makan gula, cobalah untuk mendapatkan lebih banyak serat dan protein dalam makanan Anda, nutrisi yang meningkatkan energi "nyata".
Itu karena serat dan protein membuat Anda kenyang lebih lama karena mereka mencerna lebih lambat.
Dan mereka tidak menyebabkan gula darah naik dan turun seperti makanan tinggi gula.
Pilih protein seperti telur dan ayam tanpa lemak, dan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali Tanda Tubuh Kelebihan Asupan Vitamin A