Intisari-Online.com – Nasi putih sudah menjadi makanan pokok sebagian besar masyarakat di Indonesia.
Sampai-sampai ada yang mengatakan kalau belum makan nasi putih berarti belum makan dan belum kenyang.
Meski nasi putih menjadi bagian dari karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh, namun tetap perlu diperhatikan agar jangan sampai nasi putih ini membahayakan tubuh kita.
Hati-hati, jangan gegabah memilih lauk untuk dimakan dengan nasi putih.
Karena ternyata 3 lauk makanan ini wajib dihidari dimakan dengan nasi putih, karena sangat berbahaya buat kesehatan kita!
Daging merah
Perpaduan antara nasi dan daging merah benar-benar bisa jadi mimpi buruk semua orang, apalagi kalau keduanya dimakan dalam porsi yang banyak berulang-ulang selama hidup kita, nih!
Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa bikin diabetes karena glukosa di dalam nasi putih yang sulit dicerna oleh tubuh.
Ketika kita tambah dengan makan daging merah, peluang kita kena diabetes bakalan makin tinggi!
Dikutip dari We Be Fit, seorang peniliti asal Inggris menjadikan 32.147 partisipan wanita dalam studinya selama 17 tahun.
Hasilnya, wanita pemakan daging merah dan daging olahan ternyata berpeluang sangat besar kena kanker usus daripada yang makan daging ayam atau seafood!
Dengan kata lain, perpaduan antara makan nasi putih dan daging merah benar-benar mengerikan.
Namun bisa kita atasi dengan mengurangi makan keduanya dan tambahkan dengan sayuran penuh serat.
Mi instan
Meskipun sangat lapar, jangan pernah berani mencampurkan nasi putih ke dalam mi instan yang kita makan.
Dikutip dari Kompas, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi berkata kalau mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.
Kalau ditambah dengan nasi, kita sama saja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak yang bisa meningkatkan gula darah kita jauh lebih cepat!
Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini cuma bikin tubuh kita terisi karbohidrat aja yang bakalan diubah jadi gula.
Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, kayak mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi!
Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung.
Gorengan
Siapa yang bisa menahan godaan makan nasi putih dan gorengan sih?
Nyatanya makan nasi putih dan gorengan bersamaan bisa jadi bumerang buat kesehatan kita.
Makanan yang digoreng atau gorengan punya lemak jenuh yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita, sehingga lebih rentan kena serangan jantung.
Belum lagi makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.
Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang bikin kita lebih berpeluang kena diabetes! (Marcella Oktania)
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul “3 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dimakan dengan Nasi Putih. Bahaya!”
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari