Peningkatan risiko asam urat tinggi juga terjadi pada orang-orang yang memiliki riwayat obesitas, psoriasis, dan kanker. Kadar asam urat kita dapat diukur dengan tes darah.
Untuk wanita harus di bawah 6 mg/dL (miligram per desiliter darah). Sementara pria harus di bawah 7 mg/dL.
Nah, apabila kadar asam urat terlalu tinggi, berikut ini beberapa cara terbaik menurunkan secara alami, yang dikutip dari laman Insider.
1. Konsumsi makanan dengan purin rendah
Purin merupakan bahan kimia yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan bisa ditemukan dalam makanan tertentu.
Purin hewani dari daging dan makanan laut dapat memengaruhi kadar asam urat secara khusus.
Makanan yang mengandung purin tinggi dan harus kita hindari atau batasi antara lain:
- Daging jeroan seperti hati atau ginjal
- Kerang dan ikan berminyak seperti teri dan tuna
Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Anda Harus Mencoba Manfaat Teh Daun Salam