Stres yang berlebihan juga berarti kadar kortisol "hormon stres" yang berlebihan dipompa melalui sistem Anda, yang "dapat melemahkan sistem kekebalan.
Ketika ini terjadi, virus mampu melakukannya lebih mudah menyerang melalui lapisan saluran usus, melansir dari mindbodygreen.
Coba ini: Jika Anda tidak bisa keluar dari situasi kehidupan atau pekerjaan yang penuh tekanan, terapkan kebiasaan sehari-hari yang membutuhkan perhatian penuh seperti meditasi, pernapasan (coba latihan pernapasan ini), atau yoga. Tidur yang cukup juga sangat membantu dalam mengurangi stres.
4. Merasa tertekan atau baru saja mengalami kerugian.
Depresi dan kesedihan adalah contoh lain dari pemicu stres emosional yang dapat merusak fungsi kekebalan.
Faktanya, ada seluruh bidang imunologi yang disebut psikoneuroimunologi, yang meneliti hubungan antara emosi dan sistem kekebalan.
Dalam sebuah penelitian terkenal, [peneliti] mendatangi orang-orang yang baru saja kehilangan pasangan atau pasangan mereka di rumah sakit dan mengambil darah mereka, dan dia menunjukkan bahwa kesedihan yang ekstrim terkait dengan penurunan akut dalam reaktivitas kekebalan.
Jadi sel-B dan sel-T Anda tidak begitu responsif dalam periode stres dan kesedihan yang ekstrem.
Selain itu, bahkan depresi ringan di kalangan orang tua dapat menekan sistem kekebalan, dan perasaan kesepian serta isolasi telah dikaitkan dengan melemahnya kekebalan pada mahasiswa.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali 9 Tanda Tubuh Tidak Cukup Asupan Karbohidrat