4. Menurunkan berat badan tanpa berarti
Meskipun sebagian besar penduduk ingin sekali menurunkan berat badan secara tidak sengaja, jika Anda mengalami penurunan berat badan yang tidak disengaja dan nafsu makan yang menurun dan Anda tidak benar-benar mencoba menurunkan berat badan, hal itu mungkin disebabkan oleh latihan berlebihan.
Ingatlah untuk selalu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat dan mencoba sebaik mungkin untuk istirahat sesekali.
5. Merasa ekstra jengkel
Merasa sangat gelisah belakangan ini?
Jika Anda mengalami mudah tersinggung serta salah satu atau beberapa gejala lainnya ini, Anda dapat yakin bahwa Anda terlalu banyak berolahraga.
Selamatkan diri Anda (dan orang-orang di sekitar Anda) dengan mengambil cuti beberapa hari di sana-sini.
6. Mengalami kelelahan awal.
Merasa kelelahan secara keseluruhan setelah latihan intensif yang berkepanjangan, atau menjadi sangat lelah di awal latihan?
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Protein, Bau Mulut!