5. Kulit pucat
Kekurangan hemoglobin juga mempengaruhi warna kulit Anda. Kulit kehilangan kesehatan dan warnanya. Itu terlihat di berbagai bagian tubuh.
Sumber makanan dari zat besi dapat meningkatkan levelnya dan memberi dukungan pada kulit Anda.
Sumber makanan zat besi
Cukup konsumsi makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu Anda mencegah kekurangan zat besi.
Tetapi jika Anda melihat gejala-gejala tersebut, Anda dapat menguji kekurangan zat besi dan dokter dapat menambahkan suplemen zat besi ke dalam diet Anda.
Beberapa sumber makanan terbaik dari besi termasuk sayuran berdaun hijau terutama bayam, kacang-kacangan, kuinoa, biji labu, tahu, brokoli, kacang-kacangan dan biji-bijian. (ktw)
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali 10 Tanda dan Gejala Tubuh Kekurangan Zat Besi, Termasuk Pucat dan Sesak Napas
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari