Intisari-Online.com – Zat besi adalah salah satu nutrisi terpenting yang biasanya ada dalam sel darah merah.
Zat besi membantu dalam membangun kekebalan, meningkatkan kadar hemoglobin, mencegah anemia dan berkontribusi pada fungsi keseluruhan tubuh manusia.
Asupan zat besi yang tidak cukup dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi menyebabkan rendahnya kadar sel darah merah dan hemoglobin.
Kekurangan zat besi dapat menunjukkan beberapa efek samping yang dapat dideteksi dengan mudah.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin E
Kekurangan zat besi dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh. Ini adalah kondisi yang tidak boleh diabaikan.
Untuk menghindari gangguan pada banyak fungsi dasar tubuh dan anemia berat, Anda perlu memahami kebutuhan untuk mengonsumsi cukup zat besi.
Berikut adalah beberapa gejala kekurangan zat besi yang harus Anda ketahui.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Mineral, Termasuk Jerawat