Zat besi yang cukup diperlukan untuk kesehatan rambut Anda. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok dan membuat rambut Anda kering.
Folikel rambut Anda tidak menerima oksigen yang cukup yang mempengaruhi kualitas rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Menambahkan cukup zat besi ke dalam diet Anda dapat membantu Anda mengontrol kerontokan rambut.
Bukan hanya rambut, kekurangan zat besi juga dapat mempengaruhi kulit Anda.
Gejala kekurangan zat besi: Kadar besi yang rendah dapat memengaruhi kesehatan rambut dan kulit Anda
2. Kaki gelisah
Sindrom kaki gelisah adalah suatu kondisi di mana Anda tidak dapat menjaga kaki tetap diam saat istirahat.
Ini adalah salah satu gejala kekurangan zat besi. Anda terus-menerus ingin menggerakkan kaki.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi, Solusi: MInum!