Manfaat Jahe, Kunyit, Serai, dan Jeruk Nipis, Termasuk Pilek dan Flu

Intisari-Online.com – Jahe dan kunyit adalah dua bahan yang paling banyak dipelajari dalam pengobatan herbal.

Yang menarik, keduanya telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai penyakit, mulai dari migrain hingga peradangan kronis dan kelelahan.

Keduanya juga telah digunakan untuk membantu menghilangkan rasa sakit, mengurangi mual, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh untuk membantu melindungi terhadap penyakit dan infeksi.

Jahe dan kunyit adalah dua jenis tanaman berbunga yang banyak digunakan dalam pengobatan alami.

Baca Juga: Ini Manfaat dari Rebusan Jahe, Kunyit, dan Sereh Sebagai Minuman Super

Jahe, atau Zingiber officinale, berasal dari Asia Tenggara dan telah lama digunakan sebagai obat alami untuk berbagai kondisi kesehatan.

 Sifat obatnya sebagian besar disebabkan oleh adanya senyawa fenolik, termasuk gingerol, bahan kimia yang diduga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.

Kunyit, juga dikenal sebagai Curcuma longa, milik keluarga tanaman yang sama dan sering digunakan sebagai bumbu masakan India.

Ini mengandung curcumin senyawa kimia, yang telah terbukti membantu dalam merawat dan mencegah beberapa kondisi kronis.

Baca Juga: Ini Manfaat Jahe, Kunyit, Serai, dan Wortel dalam Bentuk Sup

Jahe dan kunyit dapat dikonsumsi segar, kering, atau ditumbuk, dan ditambahkan ke berbagai hidangan. Mereka juga tersedia dalam bentuk suplemen.

Sementara itu, serai yang dibuat minuman juga menyehatkan.

Rasa jeruk serai memadukan dengan indah dan membuat secangkir teh herbal yang lezat.

Seperti namanya, serai memiliki aroma lemon tetapi rasanya lebih lembut dan lebih manis.

Serai sering digunakan di Thailand dan mungkin masakan Asia lainnya karena rasanya yang kuat.

Teh serai tidak hanya membuat Anda merasa enak dari dalam. Anda bisa memotong serai, memasukkannya ke dalam air, mendidih dan biarkan mendidih selama 10-15 menit.

Anda juga bisa menambahkan jahe dan kunyit, serta seiris jeruk nipis ke dalamnya.

Teh serai yang Anda buat tadi, dapat memberikan manfaat seperti dilansir dari healthline dan NDTV.

Baca Juga: Rasakan Manfaat Minyak Serai untuk Rambut, dari Atasi Rambut Kering Hingga Tumbuhkan Kembali Rambut yang Rontok

1. Baik untuk pencernaan

Serai memiliki energi pendingin yang membantu menenangkan perut Anda dan menjaga fungsi pencernaan Anda tetap terkendali.

Ini mengandung komponen yang disebut citral yang membantu mencerna makanan. Karena itu, kebanyakan disajikan setelah makan malam.

Ini telah digunakan sebagai obat kuno untuk semua masalah perut dalam pengobatan Cina seperti kembung, sembelit atau gangguan pencernaan.

Serai memiliki energi pendingin yang membantu menenangkan perut Anda dan menjaga fungsi pencernaan Anda tetap terkendali.

2. Penuh antioksidan

Teh serai adalah teh detoksifikasi Anda. Itu dikemas dengan antioksidan yang membantu dalam detoksifikasi dan pembersihan Anda dari dalam.

Ini membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh dengan menghilangkan retensi cairan.

Baca Juga: Ini Manfaat Ketumbar dan Kunyit untuk Alternatif Hilangkan Jerawat

3. Mengatur tekanan darah tinggi

Serai adalah formula alami untuk menjinakkan tekanan darah tinggi. Ini kaya akan kalium yang meningkatkan produksi urin dalam tubuh kita, yang pada gilirannya merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

Dengan meningkatkan sirkulasi darah, itu juga membantu dalam memurnikan hati.

Serai juga dikenal membatasi penyerapan kolesterol dari usus, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Meningkatkan metabolisme dan membakar lemak

Teh serai adalah pilihan yang bagus untuk rencana diet penurunan berat badan Anda karena membantu meningkatkan metabolisme Anda yang membuat pencernaan lebih cepat dan membantu membakar lebih banyak kalori.

Sebuah laporan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2013 menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam senyawa tumbuhan alami dan kandungan kafein dalam teh meningkatkan penggunaan energi dan meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh.

5. Untuk kulit dan rambut luar biasa

Serai adalah sumber Vitamin A dan Vitamin C yang bagus yang merupakan nutrisi penting untuk kulit dan rambut yang indah.

Baca Juga: Ini Khasiat Kunyit dan Madu untuk Anak, Termasuk Ringankan Leukemia pada Anak dan Obati Batuk, Namun Hati-hati dengan Efek Sampingnya

Dengan meningkatkan sirkulasi darah, membersihkan kulit Anda, merawat tekstur berminyak dan juga bekerja untuk mengobati erupsi seperti jerawat, jerawat dan eksim.

Serai membersihkan kulit Anda, merawat tekstur berminyak dan juga bekerja untuk mengobati erupsi seperti jerawat, jerawat, dan eksim.

6. Menyembuhkan pilek dan flu

Serai memiliki sifat antibakteri dan anti-jamur yang membantu Anda mengatasi pilek, batuk, dan flu.

Plus, itu dimuat dengan Vitamin C yang memperkuat kekebalan Anda. Rebus beberapa serai segar bersama dengan beberapa cengkeh, sejumput kunyit dan daun teh.

Campuran serai, daun tulsi, dan kapulaga yang panas juga merupakan obat Ayurvedic yang umum untuk flu.

Serai memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu Anda mengatasi pilek, batuk, dan flu.

7. Meredakan nyeri haid

Teh serai dianggap sangat baik untuk kesehatan wanita. Ini memberikan bantuan dari hot flashes dan membantu mengurangi nyeri haid karena efeknya yang menenangkan.

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Kunyit dan Madu untuk Wajah, Dibuat Menjadi Masker yang Menjadikan Wajah Semakin Cerah, Mau Coba?

Teh serai dikenal dapat menurunkan kadar gula darah. Karena itu, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka mengenai konsumsinya.

Demikian pula, wanita hamil atau menyusui disarankan untuk menghindari serai karena cara kerja senyawa kimia tertentu.

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari