Intisari-Online.com – Nyeri pergelangan tangan mempengaruhi banyak orang dan sering didaftar sebagai keluhan utama ketika mengunjungi dokter atau ahli terapi fisik.
Meskipun tidak ada yang disebut "dokter pergelangan tangan," seorang ahli terapi fisik dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit, menghindari operasi, dan kembali ke aktivitas normal.
Sedikit pembengkakan, kekakuan, atau ketidaknyamanan pergelangan tangan dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berolahraga, melakukan pekerjaannya secara efektif, atau bahkan menyelesaikan tugas rutin.
Dalam bentuknya yang paling parah, sakit pergelangan tangan mungkin menyulitkan untuk melakukan apa yang oleh para profesional medis disebut "kegiatan sehari-hari" (ADL) seperti mandi, berpakaian, atau masuk dan keluar dari kursi.
Lalu, apa yang menyebabkan sakit pergelangan tangan?
Berikut ini penjelasan 5 penyebab paling umum dari sakit pergelangan tangan:
1. Arthritis pada pergelangan tangan
Menurut Arthritis Foundation, radang sendi bukanlah penyakit tunggal, tetapi cara informal merujuk pada nyeri sendi atau penyakit sendi.
Nyeri dan radang sendi dapat disebabkan oleh sebanyak 100 jenis radang sendi dan kondisi terkait.
Osteoartritis adalah bentuk artritis yang paling umum dan merupakan hasil dari pemakaian dan kerusakan sehari-hari pada sendi.
Saat tulang rawan yang memberikan bantalan di antara tulang-tulang kita rusak, tulang-tulang tersebut bergesekan, menyebabkan pembengkakan dan ketidaknyamanan.
Karena pergelangan tangan mengandung banyak tulang kecil yang dirancang untuk meluncur dengan mudah satu sama lain selama gerakan, hilangnya tulang rawan di daerah ini menciptakan penggilingan dan kerusakan tulang pergelangan tangan.
Jika Anda menderita radang sendi, pertimbangkan untuk mengunjungi terapis fisik.
Seorang terapis fisik dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan penguatan dan peregangan yang dapat membantu pergelangan tangan Anda.
2. Gout di pergelangan tangan
Gout adalah jenis radang sendi yang disebabkan oleh kelebihan asam urat di sendi.
Sebagian besar pasien gout melaporkan pembengkakan dan ketidaknyamanan di kaki atau jempol kaki.
Namun, nyeri pergelangan tangan yang berhubungan dengan gout dapat menjadi tanda gout polyarticular, atau gout yang mempengaruhi beberapa sendi.
Karena ini jarang terjadi, asam urat di pergelangan tangan bisa sulit dikenali.
Jika Anda memiliki riwayat gout dan juga menderita sakit pergelangan tangan, Anda harus bertanya kepada dokter Anda tentang hal itu selama kunjungan berikutnya.
Gout yang diisolasi ke pergelangan tangan sangat jarang, tetapi pseudogout dapat mempengaruhi sendi besar seperti lutut atau pergelangan tangan, menurut laman vigorphysicaltherapy.
Jika Anda mengalami beberapa cedera pada pergelangan tangan, atau memiliki masalah dengan tiroid atau paratiroid Anda, ini dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami pseudogout.
3. Nyeri saraf di pergelangan tangan
Jika Anda memiliki kelemahan pada tangan atau pergelangan tangan, rasa sakit saat memotret atau kesemutan yang meluas dari pergelangan tangan ke jari-jari Anda, Anda mungkin mengalami sakit saraf karena kondisi berikut:
Sindrom carpal tunnel adalah salah satu penyebab nyeri saraf yang paling dikenal di pergelangan tangan.
Saraf median, yang memberikan perasaan dan kontrol ke bagian-bagian tangan menjadi rusak karena kompresi saraf saat bergerak melalui terowongan karpal.
Penggunaan alat-alat tangan yang bergetar dalam waktu lama, pekerjaan perakitan, atau bahkan kegiatan rekreasi seperti raket atau memainkan alat musik gesek dapat memberikan tekanan pada saraf dan ligamen di sekitarnya cukup untuk menyebabkan rasa sakit.
Cedera saraf radial juga dapat menyebabkan kelemahan atau kesulitan menggerakkan pergelangan tangan, tangan, atau jari Anda.
Saraf ini mengalir di bagian bawah lengan Anda dan bisa terluka setelah patah tulang lengan; tekanan jangka panjang pada lengan atau pergelangan tangan Anda; atau bahkan hanya karena menggunakan kruk secara tidak benar.
Salah satu saran paling sederhana dan paling sering untuk mengurangi risiko cedera permanen dan rasa sakit akibat Cedera Regangan Berulang (RSI) adalah mengambil istirahat secara teratur.
4. Nyeri pergelangan tangan akibat mengetik
Meskipun carpal tunnel syndrome tiga kali lebih umum di antara pekerja jalur perakitan daripada di antara petugas entri data, nyeri pergelangan tangan akibat mengetik masih sangat umum.
Gerakan berulang atau cedera regangan berulang tidak harus merupakan hasil dari gerakan berdampak tinggi seperti mengayunkan palu.
Penyesuaian kecil yang kami lakukan pada posisi tangan dan pergelangan tangan saat mengetik atau menggunakan mouse komputer selama hari kerja biasa, dapat menyebabkan rasa sakit saat memotret dan kemungkinan cacat pada mereka yang harus bergantung pada pekerjaan komputer.
Meskipun pekerjaan itu sendiri tidak dapat dihindari, jenis cedera ini mungkin yang paling mudah dicegah karena istirahat memainkan peran besar, dan ada sejumlah solusi ergonomis yang tersedia untuk orang yang harus menggunakan komputer untuk jangka waktu yang lama.
5. Tendonitis di pergelangan tangan
Tendonitis pergelangan tangan adalah penyebab umum lain dari nyeri pergelangan tangan yang biasanya karena terlalu sering menggunakan tangan atau lengan.
De Quervain Syndrome adalah kondisi menyakitkan yang memengaruhi tendon yang mengalir melalui terowongan di sepanjang ibu jari pergelangan tangan.
Ibu-ibu dari bayi kecil tampaknya sangat rentan terhadap kondisi ini, mungkin karena tindakan konstan menjemput anak mereka.
Rotasi atau penekukan pergelangan tangan menjadi menyakitkan, dan mengangkat ibu jari (dalam posisi tumpangan) juga tidak nyaman. (ktw)
Baca Juga: Manfaat Tanaman Obat Daun Dewa untuk Kesehatan, Termasuk Obati Batuk Hingga Cegah Kanker
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari