Ini hanya akan membuat Anda gelisah dan menambah tingkat stres Anda. Headline keresahan menjual, tetapi mereka juga menciptakan kepanikan yang tidak perlu.
5. Gunakan teknik mindfulness untuk mengurangi kecemasan dan tetap tenang
Berfokuslah pada apa yang dapat Anda kendalikan di saat sekarang, dan jauh dari mengkhawatirkan hal-hal di masa depan yang tidak dapat Anda kendalikan.
Berlatih meditasi dan latihan pernapasan akan membantu menjaga hormon stres tetap terkendali.
Ada banyak latihan perhatian yang dapat Anda lakukan dengan anak-anak untuk membantu mengatasi kecemasan.
6. Jaga usus Anda!
70% dari sistem kekebalan Anda berada di usus Anda. Ketika mikrobioma usus Anda tidak seimbang, seluruh sistem Anda dapat menderita.
Mendukung usus yang sehat dengan mengambil probiotik berkualitas baik, dan makan makanan organik, bergizi yang mengandung banyak serat, vitamin dan mineral.