Khususnya untuk sahur, ia menyarankan untuk menghindari makanan yang digoreng.
"Untuk menghindari keluhan, hindari yang digoreng kalau sahur. Karena gorengan atau minyak akan memperlambat pengosongan lambung. Akibatnya asam lambung akan naik jadi rasanya kayak panas di tenggorokan," ujar Jovita.
Makanan seperti gorengan, ubi, sawi, dan kol juga harus dihindari terutama saat sahur karena bisa meningkatkan gas di perut.
Pada akhirnya, konsumsi makanan-makanan tersebut bisa menyebabkan bau mulut.
Apalagi karena saat berpuasa asupan cairan berkurang drastis. Mulut pun menjadi kering dan rentan mengeluarkan bau tidak sedap.
3. Kopi dan minuman berkarbonasi
Masih menurut dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK, Konsumsi kopi dan minuman berkarbonasi juga tak dianjurkan saat sahur.
Sebab, kandungan kafein dalam minuman tersebut bisa meningkatkan asam lambung.
Konsumsi susu lebih dianjurkan, terlebih ketika sahur.
Menurutnya, jika ingin minum kopi, maka bisa dilakukan saat buka puasa, namun dalam jumlah yang tidak berlebih.
"Kafein mungkin bisa diminum pada saat setelah makan buka puasa. Itu pun dalam jumlah yang tidak terlalu banyak," ucap Jovita.