Berikut 8 tanda dan gejala defisiensi kalium, seperti dilansir dari healthline:
1. Kelemahan dan Kelelahan
Kelemahan dan kelelahan seringkali merupakan tanda-tanda pertama dari kekurangan kalium.
Ada beberapa cara agar kekurangan mineral ini dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan.
Pertama, kaium membantu mengatur kontraksi otot. Ketika kadar kalium darah rendah, otot Anda menghasilkan kontraksi yang lebih lemah.
Kekurangan mineral ini juga dapat mempengaruhi bagaimana tubuh Anda menggunakan nutrisi, yang mengakibatkan kelelahan.
Sebagai contoh, beberapa bukti menunjukkan bahwa kekurangan dapat mengganggu produksi insulin, yang mengakibatkan kadar gula darah tinggi.
2. Kram dan kejang otot
Kram otot adalah kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak terkendali. Ini bisa terjadi ketika kadar kalium rendah dalam darah.
Baca Juga: Waspadai Terlalu Banyak Kalium dalam Darah Membuat Anda Alami Hiperkalemia