1. Teh herbal
Kadang-kadang hanya perasaan yang disebabkan oleh makanan yang dapat membantu kita dengan stres kita.
Teh herbal dapat membuat Anda merasa lebih tenang dan menciptakan perasaan hangat dan ramah. Anda bisa menambahkan bumbu seperti lavender dan chamomile untuk menambah rasanya dan membantu Anda menghilangkan stres dengan lebih baik.
Cokelat memiliki dampak kimiawi dan emosional pada suasana hati kita. Ini adalah kesenangan bagi orang-orang dari segala usia.
Antioksidan dalam cokelat hitam juga membantu kita melawan stres dan kecemasan. Namun, penting bahwa Anda makan cokelat dalam jumlah sedang. Sebaiknya pilih cokelat yang tidak mengandung gula tambahan.
3. Biji-bijian
Biji-bijian utuh menggantikan kuota karbohidrat hari ini. Karbohidrat membantu meningkatkan kadar serotonin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa lebih baik.
Fokus pada penambahan karbohidrat mentah yang tidak dimurnikan seperti ubi jalar ke dalam makanan Anda.