8. Elderberry
Dikenal untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama beberapa generasi untuk meredakan pilek, batuk, dan kemacetan.
Bunga dan buah hitam kecil dari semak asli ini digunakan untuk membuat teh herbal penyembuhan, sirup, atau direndam dalam cuka untuk penggunaan obat.
9. Mengonsumsi madu mentah
Terutama varietas lokal, diketahui membangun kekebalan terhadap alergi. Madu adalah makanan super antioksidan yang menawarkan banyak manfaat kesehatan ketika dikonsumsi secara teratur.
Ambil sesendok sehari untuk antibakteri, sifat penyembuhan, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi terhadap kanker, dan banyak lagi.
Untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan, belilah madu mentah dari peternak lebah yang tidak menggunakan bahan kimia di koloni.
Madu memiliki kandungan gula yang tinggi, jadi cobalah membatasi penggunaannya sesendok sehari. Catatan: Anak-anak di bawah satu tahun tidak boleh mengkonsumsi madu.
Baca Juga: Hadapi Corona: Ini 13 Tips Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh, Salah Satunya Menggerakkan Tubuh