Jahe cocok dikonsumsi setekah berolahraga karena jahe bisa meredakan sakit otot.
Penelitian menunjukkan konsumsi setengah sendok teh tanaman herbal setelah berolahraga akan mengurangi 25% nyeri otot.
Jahe mengandung zat penghilang rasa sakit seperti gingerol, shogaol, dan zingerone.
Anda bisa menambahkan beberapa potong jahe yang dimemarkan ke dalam air panas atau teh panas.
Baca Juga: Heboh Bayi Xiaomi di Lampung, Namanya Bahkan hingga Didengar oleh Presiden Xiaomi di China
3. Jus tomat
Penelitian dalam jurnal nutrisi menyebutkan, minum jus tomat dari lima ons tomat segar selama lima minggu bisa mengurangi risiko yang ditimbulkan dari radikal bebas.
Biasanya, orang yang gemar bersepeda sering terpapar polusi dan radikal bebas dalam intensitas tinggi.
Kandungan antioksidan pada tomat membuat tubuh kembali bugar.
Baca Juga: Yuk Mengintip Nasib Lewat Pawukon si Horoskop Jawa, Katanya Lebih Akurat dari Zodiak dan Shio
4. Jus cherry
Jus cherry yang dikonsumsi rutin setiap hari selama seminggu dapat mengurangi peradangan otot dan pembengkakan bagian tubuh.