Cherry kaya kandungan polyphenol seperti flavonoid dan anthocyanins yang efektif menyembuhkan peradangan.
Minum jus cherry setiap pagi juga bisa menambah kekuatan otot tubuh.
Baca Juga: Kini Banyak Diabaikan, Beginilah Kesaktian Weton Kelahiran Bagi Orang Jawa
5. Yoghurt
Pilihlah jenis yoghurt dengan kandungan protein yang tinggi, biasanya yoghurt Yunani (greek yoghurt) punya kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan yoghurt biasa.
Asupan protein sangat penting bagi Anda yang gemar berolahraga.
Protein diperlukan untuk membantu perbaikan, membangun, dan memperkuat otot.
Baca Juga: (Foto) Masih Ingat Bule Inggris yang Menikahi Pria Padang Ini? Begini Kabarnya Sekarang!