Intisari-Online.com - Selain soal kesehatan, penampilan juga perlu untuk mendapatkan perhatian Anda.
Tak jarang, penampilan juga saling berkaitan dengan kondisi kesehatan.
Misalnya, saat seseorang tengah mengalami stress bisa saja mempengaruhi penampilannya, seperti menjadi lusuh.
Atau sebaliknya, penampilan yang tidak maksimal akan membuat seseorang tidak percaya diri hingga tertekan.
Oleh karena itu, baik kesehatan maupun penampilan adalah dua hal yang sama-sama perlu diperhatikan.
Nah, mengonsumsi labu siam bisa menjadi langkah efektif untuk menjaga keduanya.
Tentu begitu kaya-nya manfaat labu siam untuk kesehatan sudah sering Anda dengar bukan?
Lalu bagaimana dengan manfaat labu siam untuk penampilan?
Kira-kira apa saja manfaat sayuran asal Amerika Tengah yang telah mendunia ini?
Berikut ini 3 manfaat labu siam untuk mendukung Anda menjaga penampilan:
1. Memperlambat tanda-tanda penuaan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat memperlambat proses penuaan dengan melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas.
Labu siam kebetulan penuh antioksidan, salah satunya adalah vitamin C.
Selain kapasitas antioksidannya, vitamin C diperlukan untuk memproduksi kolagen , salah satu protein utama yang ditemukan di kulit Anda. Kolagen sering dianggap memberi kulit penampilan yang muda dan kencang.
Dengan demikian, asupan makanan kaya vitamin C yang cukup seperti labu siam dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat.
Terlebih lagi, studi tabung baru-baru ini mengungkapkan efek perlindungan yang kuat dari ekstrak labu pada sel kulit manusia terhadap kerusakan akibat radiasi UV.
Jadi, mengonsumsi sayuran yang satu ini bisa membuat Anda lebih awet muda ya.
2. Menurunkan berat badan
Labu labu utuh (203 gram) menghasilkan 39 kalori dan 4 gram serat.
Serat memperlambat laju pengosongan lambung, membuat Anda merasa kenyang dan kenyang lebih lama - yang dapat menurunkan asupan makanan dan mendorong penurunan berat badan.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi serat makanan dapat meningkatkan hormon kepenuhan seperti GLP-1 dan peptida YY.
Dengan demikian, menambahkan labu labu ke dalam diet Anda dapat membantu Anda tetap pada jalur dengan tujuan penurunan berat badan.
Seseorang tentu harus menjadikan kesehatan sebagai alasannya menurunkan berat badan, karena obesitas merupakan salah satu faktor penyebab kematian terbesar.
Namun, tak ada salahnya menyelam sambil minum air bukan?
3. Memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh
Antioksidan adalah senyawa yang ditemukan dalam berbagai makanan yang melindungi terhadap kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan menurunkan stres di dalam tubuh Anda.
Bebas dari stress bisa membuat penampilan Anda makin segar loh.
Labu siam menyediakan antioksidan quercetin, myricetin, morin, dan kaempferol.
Dari jumlah tersebut, myricetin terjadi dalam jumlah tertinggi. Penelitian menunjukkan bahwa myricetin membawa sifat antikanker, antidiabetes, dan anti-inflamasi yang kuat.
Selain itu, labu siam merupakan sumber vitamin C yang sangat baik , yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh Anda.
Itulah 3 manfaat labu siam untuk menjaga penampilan. Yuk semangat mengonsumsi sayuran yang satu ini!