Apa yang terjadi dalam tubuh?
Menurut laman HelpGuide, ketika Anda merasa terancam, sistem saraf Anda merespons dengan melepaskan banjir hormon stres, termasuk adrenalin dan kortisol, yang membangunkan tubuh untuk tindakan darurat.
Jantung Anda berdegup lebih kencang, otot-otot kencang, tekanan darah naik, napas bertambah cepat, dan indera Anda menjadi lebih tajam.
Perubahan fisik ini meningkatkan kekuatan dan stamina Anda, mempercepat waktu reaksi Anda, dan meningkatkan fokus Anda, mempersiapkan Anda untuk bertarung atau melarikan diri dari bahaya yang ada.
Masalah kesehatan yang disebabkan atau diperburuk oleh stres meliputi:
- Depresi dan kecemasan
- Rasa sakit apa pun
- Masalah tidur
- Penyakit autoimun
- Masalah pencernaan