Nah, ini alasan mengapa buah plum bermanfaat untuk diet atau menurunkan berat badan.
1. Antioksidan
Seperti semua buah-buahan lain, buah plum kaya akan antioksidan.
Seratus gram porsi plum menyediakan sekitar 15% Nilai Harian (DV) vitamin C dan sekitar 6% DV vitamin A sebagai beta karoten.
Buah-buahan yang memiliki warna ungu kebiruan seperti plum juga mengandung antioksidan antosianin.
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara mengonsumsi makanan kaya antosianin yang melindungi dari penyakit kardiovaskular.
Sebuah penelitian kecil juga menemukan ekstrak antosianin membantu menurunkan tingkat proliferasi untuk kanker usus besar.
Mengonsumsi buah plum dan buah dan sayuran biru/ungu lainnya dapat membantu meningkatkan asupan antosianin Anda.
2. Indeks glikemik rendah