Kafein membuat Anda tetap terjaga, tetapi pada saat yang sama, itu dapat memengaruhi tidur Anda.
Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan kopi yang tinggi dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur.
Anda benar-benar kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.
5. Berdebar-debar
Efek detak jantung yang cepat tidak muncul pada semua orang, tetapi masih cukup umum.
Hal ini terbukti pada orang muda, yang memiliki dosis tinggi kopi.
Kafein dapat meningkatkan denyut nadi Anda.
Oleh karena itu, minum kopi tidak dianjurkan bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan jantung mereka.
6. Metabolisme Anda meningkat dan Anda menjadi kecanduan
Kafein adalah suplemen pembakar lemak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan metabolisme Anda hingga 3-11%.
Namun, penting untuk berhati-hati, karena beberapa orang tidak toleran terhadap kopi dan efek negatifnya jauh lebih buruk daripada yang positif.
Masalahnya adalah Anda bisa kecanduan kopi dan berhenti minum cukup air - yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda.
Berapa banyak kopi yang Anda minum per hari?