4. Quinoa
Quinoa adalah makanan nabati yang bebas gluten, protein tinggi yang mengandung jumlah yang cukup dari semua sembilan asam amino esensial.
Ini tentunya merupakan alternatif yang sangat baik untuk roti, tetapi masih tinggi karbohidrat.
100 gram quinoa matang mengandung 21,3 gram karbohidrat.
5. Yogurt
Yoghurt dianggap sebagai makanan yang sangat baik ketika mencoba mengurangi berat badan.
Ini adalah makanan lezat dan serbaguna. Meskipun yogurt tawar tidak mengandung banyak karbohidrat, yogurt manis mengandung karbohidrat sebanyak makanan penutup.
245 gram yogurt rasa dapat memiliki hingga 47 gram karbohidrat.
Baca Juga: 10 Pengobatan Alami untuk Anti-Penuaan, Ada Yogurt, Madu, Hingga Nanas