Untuk memanfaatkan saluran yang terhubung tersebut, dokter menyarankan untuk melakukan latihan berikut:
- Tarik sedikit lengan ke depan.
- Genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelangan tangan.
- Lakukan 150 gerakan ke dalam.
- Lakukan gerakan luar yang sama.
- Ulangi sampai mencapai total 150 kali.
Sebagai alternatif, kita bisa membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan total 150 kali.