Aktivitas fisik yang teratur, membuat perubahan pola makan yang diperlukan, dan mempraktikkan kontrol porsi adalah bagian dari upaya penurunan berat badan/manajemen yang sukses.
Bukan rahasia lagi bahwa berhenti dari kebiasaan merokok dapat membantu mencegah kanker paru-paru dan mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga membantu dengan pencegahan kanker payudara juga.
Sebuah penelitian dalam jurnal Breast Cancer: Target and Therapy menemukan bahwa merokok, terutama jika Anda mulai pada usia dini atau sebelum memiliki anak pertama Anda, meningkatkan kemungkinan terkena kanker payudara invasif.
Wanita yang mulai merokok sebelum siklus menstruasi pertama mereka memiliki risiko 61 persen lebih tinggi.
Baca Juga: Benarkah KB Hormonal Bisa Sebabkan Kanker Payudara? Ini Ungkapan Fakta dari Para Ahli!
Sementara wanita yang mulai merokok setelah siklus pertama mereka tetapi 11 tahun atau lebih sebelum melahirkan, memiliki risiko 45 persen lebih tinggi terkena kanker payudara invasif.
Tidak ada kata terlambat untuk melakukan perubahan yang sehat sekarang.
Ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk berhenti merokok hari ini. Dan jika Anda belum pernah menyentuh rokok, jangan pernah memulainya.
3. Kurangi alkohol