Makanan berserat tinggi juga cenderung nabati dan rendah purin, yang dapat membantu penderita gout menghindari kambuh.
Satu cangkir potongan nanas mengandung 7 persen dari kebutuhan folat harian Anda.
Meskipun tidak ada hubungan yang terbukti antara konsumsi folat dan pengurangan gejala gout, researchTrusted Source menunjukkan folat dapat memecah protein yang disebut homocysteine, yang ditemukan pada level tinggi pada orang dengan gout.
Baca Juga: Asam Folat Hindarkan Bayi dari Autisme
Vitamin C
Satu cangkir potongan nanas mengandung 131 persen dari asupan vitamin C harian yang Anda rekomendasikan.
Menurut Mayo Clinic, suplemen yang mengandung vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat tubuh.
Namun, penelitian tentang efek vitamin C pada pasien gout belum menemukan hubungan yang jelas antara asupan vitamin C ekstra dan pengurangan jumlah dan intensitas gout gout.
Baca Juga: Ani Yudhoyono Meninggal Dunia: Menurut Penelitian, Vitamin C Bisa Hentikan Perkembangan Leukemia