Ini berarti Anda akan kehilangan banyak definisi, bahkan jika Anda kehilangan beberapa kilogram, katanya.
Selain itu, otot penting untuk kesehatan metabolisme Anda dan membantu Anda berfungsi dengan baik seiring bertambahnya usia, hal-hal seperti berjalan menaiki tangga dan bahkan membawa bahan makanan Anda menjadi jauh lebih sulit ketika otot Anda semakin lemah.
"Saya pribadi tidak akan merekomendasikannya," kata Dr. Nadolsky.
“Ini sangat membatasi. Diet vegan sangat ketat dan diet ketogenik sangat ketat, tetapi diet kentang adalah salah satu diet paling ketat yang bisa Anda lakukan.”
Sekarang, untuk Taylor, itu berhasil. Dan agar adil, dia bilang dia merasa hebat.
“Saya merasa luar biasa dan luar biasa! Saya tidur lebih baik, saya tidak lagi mengalami nyeri sendi akibat cedera lama di sepakbola, saya penuh energi, saya memiliki kejernihan mental dan fokus yang lebih baik,” tulisnya di statusnya.
Tetapi itu tidak berarti Anda tidak akan mengalami efek samping negatif, seperti kelelahan atau kelaparan yang terus-menerus, terutama karena diet itu sendiri akan sangat sulit untuk dilakukan oleh kebanyakan orang, kata Dr. Nadolsky.
Bisakah Anda mencoba diet kentang untuk menurunkan berat badan?
Ya, tapi Anda benar-benar tidak harus secara ekstrem itu, katanya.
Sebagai gantinya, cobalah mengoptimalkan diet yang penuh dengan beragam makanan padat gizi, katanya.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, setidaknya 30 persen dari diet Anda harus berasal dari protein tanpa lemak, seperti ayam atau ikan, katanya.
Jika Anda ingin mengonsumsi kentang sebagai sebagai karbohidrat Anda, silakan saja, tetapi makanlah berbagai jenis sayuran yang Anda sukai.
Lemak sehat seperti alpukat juga bisa membuat kenyang, dan bahkan baik untuk jantung Anda, menurut American Heart Association.
Baca Juga: Amankah Bila Pilih Diet Air Putih untuk Turunkan Berat Badan? Ini Jawabannya!