Tapi dia baik pada dirinya sendiri ketika dia melakukan kesalahan dan itu membantu dia tetap dengan kebiasaan sehatnya.
"Salah satu hal terpenting adalah tidak menyalahkan diri sendiri atau membenci diri sendiri," kata Gendreau.
"Anda hanya menyebabkan siklus mengerikan ini, membuat kesalahan dan membenci diri Anda sendiri karena terjebak dalam emosi negatif."
Dengan membicarakannya dengan teman penurunan berat badannya, yaitu saudara iparnya yang kehilangan jumlah berat yang sama, Gendreau telah menumbuhkan kasih sayang untuk dirinya sendiri.
“Mempelajari cara memaafkan diri sendiri telah menjadi bagian besar dari proses penyembuhan dan menyusut."
"Saya memang melakukan kesalahan dan akan menghormatinya,” katanya.
Tahun ia kehilangan berat badan, dari Agustus 2017 hingga Agustus 2018, adalah tahun yang sulit.
Namun, dia menyadari sekarang bahwa pemeliharaannya jauh lebih sulit daripada yang dia mengerti.
“Saya pikir saya adalah orang yang kuat untuk menurunkan berat badan."
"Mode pemeliharaan menunjukkan seberapa kuat Anda harus melakukannya,” katanya.
"Ketika saya memberi tahu pasien tentang perjalanan itu, saya pikir mereka menghargai bahwa saya telah memiliki berat badan ini selama lebih dari setahun dan mereka tahu betapa sulitnya itu."
Baca Juga: Ini yang Seharusnya Dimakan Pertama di Pagi Hari untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Apa Ya?