Intisari-Online.com - Tidak seperti telur ayam, telur bebek kurang umum dikonsumsi dan dijadikan stok di rumah.
Di Indonesia sendiri, telur bebek biasanya diolah menjadi telur asin.
Padahal, telur bebek jika diolah seperti telur ayam pada umumnya miliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Apa saja manfaat telur bebek bagi kesehatan manusia?
Berikut ini adalah 12 manfaat telur bebek, melansir dari drhealthbenefits.com, bagi manusia yang jarang diketahui:
1. Menjaga kesehatan mata
Seperti yang sudah kita ketahui, telur bebek mengandung vitamin A tingkat tinggi yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita.
Kandungan vitamin A yang tinggi akan menjaga kesehatan mata.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh tangkal radikal bebas
Saat ini, manusia hidup dalam kehidupan kimiawi. Langsung atau tidak langsung, tubuh kita terkontaminasi oleh zat kimia setiap hari, bahkan beberapa kebutuhan sehari-hari kita terbuat dari zat kimia.
Untuk diketahui, tubuh manusia dirancang hanya untuk menerima esensi alami.
Jadi, jika tubuh kita terkontaminasi oleh esensi kimia yang berlebihan, itu akan mempengaruhi kesehatan kita. Termasuk penyakit karena radikal bebas.
3. Bantu kesehatan sistem pencernaan
Manfaat kesehatan lain dari mengonsumsi telur bebek adalah membantu sistem pencernaan kita bekerja dengan baik.
Vitamin E akan membantu sistem pencernaan kita sehingga dapat bekerja dengan baik.
Selain itu, telur bebek memiliki tekstur yang mudah dicerna, sehingga tidak akan menyebabkan penyumbatan di usus.
Karena mengandung vitamin E dan mudah dicerna, telur bebek akan mencegah sembelit.
4. Tingkatkan kekuatan tulang
Manfaat kesehatan lain dari mengonsumsi telur bebek adalah meningkatkan kekuatan tulang kita, termasuk gigi.
5. Tingkatkan metabolisme tubuh
Tanggung jawab vitamin E lain untuk tubuh kita adalah untuk meningkatkan metabolisme.
Telur bebek mengandung 0,9 mg vitamin E, yang memenuhi 3% kebutuhan vitamin E untuk tubuh kita dan jumlah ini adalah yang direkomendasikan oleh ahli nutrisi.
Seiring dengan vitamin A, vitamin E akan berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah radikal bebas.
Selain itu, dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuh kita. Metabolisme yang baik dapat melindungi tubuh kita dari penyakit yang disebabkan oleh virus.
6. Membantu produksi sel darah merah
Telur bebek mengandung zat besi. Salah satu manfaatnya adalah untuk meningkatkan produksi sel darah merah.
Bagi Anda yang tidak tahu, sel darah merah sangat penting bagi tubuh kita.
Ini seperti listrik untuk barang elektronik, tubuh kita tidak dapat bekerja dengan baik tanpa sel darah merah.
Sel darah merah memiliki tanggung jawab untuk membawa oksigen yang dibutuhkan ke setiap bagian tubuh kita.
Selain itu, zat besi juga memiliki tanggung jawab untuk menghasilkan energi bagi tubuh kita.
Juga, itu akan mencegah kita dari anemia.
7. Bantu produksi hormon
Telur bebek mampu membantu hormon produk tubuh.
Telur bebek mengandung selenium yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan hormon produk yang disebut tiroid.
8. Tingkatkan vitalitas pria
Telur bebek adalah salah satu makanan yang mengandung protein tingkat tinggi di dalamnya dan itulah alasan kenapa pria dianjurkan mengonsumsinya.
Mengapa? Karena itu dapat meningkatkan vitalitas pria.
Bagi pria yang memiliki pekerjaan yang sulit, sulit, dan melelahkan, mengkonsumsi telur bebek akan memberi Anda lebih banyak energi tidak hanya untuk bekerja, tetapi juga untuk kehidupan seksual pria.
9. Tingkatkan kerja otak
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi telur bebek akan membantu kita meningkatkan kerja otak.
Ini terkait dengan poin no. 7, sel darah merah juga penting bagi otak kita.
Jadi, mengonsumsi telur bebek akan memberi banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang mengkonsumsinya sejak kecil.
10. Sembuhkan kulit kering
Mungkin sebagian dari kita berpikir bahwa kita dapat menggunakan telur bebek sebagai masker atau krim perawatan kulit saat ini.
Kita bisa mengaplikasikan telur bebek mentah sebagai masker atau krim perawatan kulit untuk mendapatkan kecantikan dan kulit yang sehat.
11. Membantu proses membangun tubuh
Bagi yang ingin membangun tubuh atau hanya menambah berat badan, kami sarankan mengonsumsi telur bebek. Mengapa?
Karena telur bebek mengandung lemak dan protein yang dibutuhkan bagi yang ingin membangun tubuh.
Tapi, ingat untuk menyeimbangkannya dengan olahraga secara teratur dan tidak mengkonsumsinya di luar aturan.
Karena, jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan, itu akan menyebabkan obesitas.
12. Penghilang stres
Faktanya telur bebek mengandung lemak dan protein yang merupakan sumber energi bagi tubuh kita.
Dan manfaat lain dari lemak dan protein adalah dapat membuat kenyang.
Ketika perut kita kenyang, bukankah itu melegakan? Jadi, itulah mengapa telur bebek bisa menghilangkan stres kita.
Tapi, harap dicatat bahwa terlalu banyak mengonsumsi dapat meningkatkan berat badan dan menyebabkan obesitas.
Efek Samping telur bebek yang terlalu banyak mengkonsumsi
Walau kaya manfaat, jika kita mengonsumsinya melebihi batas, itu akan berubah menjadi salah satu sumber penyakit bagi tubuh.
Ingat, telur bebek mengandung kolesterol tinggi di dalamnya.
Meskipun beberapa peneliti mengatakan bahwa tidak ada hubungan langsung antara kadar kolesterol yang terkandung di dalam makanan dan kadar kolesterol yang terkandung dalam darah, kita harus mencatat bahwa mengonsumsi telur bebek melebihi batas dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan risiko terkena penyakit jantung akan meningkat.
Jadi konsumsi telur bebek secara teratur, bukan berlebihan.
Mengonsumsi telur bebek secara teratur berarti mengonsumsinya dalam jumlah, waktu tertentu dan ikuti aturan berdasarkan saran dokter jika perlu.
Sementara mengonsumsi berlebihan itu berarti mengonsumsinya kapan saja kita inginkan tanpa menghitung jumlahnya. Dan itu tidak baik untuk tubuh kita. (Gazali Solahuddin)
Artikel ini telah tayang di gridhealth.id dengan judul 12 Manfaat Telur Bebek yang Tidak Diketahui Banyak Orang, Tapi Awas ada Efek Sampingnya Juga