2. Tubuh butuh lebih banyak vitamin B12
"Orang mungkin berasumsi bahwa mereka tidak mendapatkan cukup zat besi ketika itu benar-benar masalah B12," kata Andrea Moss, pelatih nutrisi holistik bersertifikat di New York, NY.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan dingin, mati rasa, dan energi rendah, katanya.
Baca Juga: Kulit Pucat dan Kuning, Ini 7 Gejala Anda Kekurangan Vitamin B12
Seperti zat besi, sebagian besar makanan kaya B12 adalah produk hewani, sehingga vegetarian mungkin kesulitan mendapatkan cukup.
Vitamin B12 ditemukan dalam telur, yogurt, dan keju. Vegan bisa menaburkan ragi bernutrisi, bubuk rasa keju, pada popcorn atau kentang panggang.
Jika Anda seorang vegan, minta dokter Anda untuk memeriksa kadar vitamin B12 Anda secara berkala untuk memastikan Anda mendapatkan cukup.
3. Miliki kondisi tiroid
Baca Juga: Studi Mengatakan 5 Makanan Ini Dapat Sembuhkan Tiroid Anda, Apa Saja?
Ketika tubuh Anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup untuk mengatur metabolisme Anda, Anda bisa merasa kedinginan sepanjang waktu, kata Margarita Rohr, MD, seorang spesialis penyakit dalam di Pusat Medis Langone Universitas New York di New York, NY.
Jika Anda mengalami gejala penyakit tiroid lainnya, seperti rambut rontok, sembelit, kenaikan berat badan atau kelelahan, pergi ke dokter untuk tes darah untuk hipotiroidisme, katanya.