:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com - Tahukah Anda apa saja gejala kekurangan vitamin B12?
Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah vitamin penting yang larut dalam air.
Ini memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan DNA Anda, serta berfungsinya sistem saraf Anda.
Vitamin B12 secara alami ditemukan dalam makanan hewani, termasuk daging, ikan, unggas, telur, dan susu.
Namun, itu juga dapat ditemukan dalam produk yang diperkaya dengan B12, seperti beberapa jenis roti dan susu nabati.
Sayangnya, defisiensi B12 sering terjadi, terutama pada lansia.
Orang yang berisiko kekurangan vitamin B12:
Sayangnya, gejala kekurangan vitamin B12 dapat memakan waktu bertahun-tahun untuk muncul, dandiagnosisnya bisa kompleks.
Kekurangan B12 kadang-kadang dapat disalahartikan sebagai defisiensi folat.
Berikut adalah 7 gejala kekurangan vitamin B12 yang sebenarnya:
1. Kulit Pucat atau Kuning
Baca Juga : Bukan Jorok, Mandi Satu Kali Sehari Justru Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Ini terjadi ketika kekurangan B12 menyebabkan masalah dengan produksi sel darah merah tubuh Anda.
Kerapuhan sel-sel ini juga berarti bahwa banyak dari mereka rusak, menyebabkan kelebihan bilirubin.
Bilirubin adalah zat yang sedikit merah atau berwarna coklat, yang diproduksi oleh hati ketika memecah sel darah tua.
Bilirubin dalam jumlah besar adalah warna kulit dan mata Anda yang kuning.
Baca Juga : Kemenkeu Percepat Jadwal Pencairan THR PNS Jadi Bulan April, Ada Apa?
2. Kelemahan dan Kelelahan
Mereka terjadi karena tubuh Anda tidak memiliki cukup vitamin B12 untuk membuat sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda.
Akibatnya, Anda tidak dapat mengangkut oksigen secara efisien ke sel-sel tubuh Anda, membuat Anda merasa lelah dan lemah.
3. Glossitis dan Bisul Mulut
Baca Juga : Begadang Sambil Main Ponsel pada Tengah Malam, Pria 19 Tahun Ini Berakhir dengan Penyakit Mengerikan
Glossitis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan lidah yang meradang.
Jika Anda menderita glositis, lidah Anda berubah warna dan bentuk, membuatnya terasa sakit, merah dan bengkak.
Peradangan juga dapat membuat lidah Anda terlihat halus, karena semua tonjolan kecil pada lidah Anda meregang dan menghilang.
4. Sesak Napas dan Pusing
Ini karena tubuh Anda kekurangan sel darah merah yang dibutuhkan untuk mendapatkan oksigen yang cukup untuk sel-sel tubuh Anda.
Namun, gejala-gejala ini dapat memiliki banyak penyebab, jadi jika Anda menyadari bahwa Anda sesak napas luar biasa, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk menyelidiki penyebab pastinya.
5. Penglihatan Terganggu
Salah satu gejala kekurangan vitamin B12 adalah penglihatan yang kabur atau terganggu.
Baca Juga : BPJS Kesehatan Punya Peraturan Baru, Cermati Hal Ini Agar Status Pasien 'BPJS' Anda Tidak Gugur!
Ini dapat terjadi ketika kekurangan B12 yang tidak diobati mengakibatkan kerusakan sistem saraf pada saraf optik yang mengarah ke mata Anda.
6. Perubahan Suasana Hati
Faktanya, kadar B12 yang rendah telah dikaitkan dengan suasana hati dan gangguan otak seperti depresi dan demensia.
Teori ini menunjukkan bahwa kadar homosistein yang tinggi yang disebabkan oleh kadar B12 yang rendah dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan otak dan mengganggu sinyal ke dan dari otak Anda, yang menyebabkan perubahan suasana hati.
Baca Juga : Wanita Tewas Setelah Makan Mi Rebus: Benarkah MSG di Mi Bisa Sebabkan Kematian? Ini Jawaban BPOM
7. Suhu Tinggi
Tidak jelas mengapa ini terjadi, tetapi beberapa dokter telah melaporkan kasus demam berkaitan dengan kadar vitamin B12 yang rendah.
Namun, penting untuk diingat bahwa suhu tinggi lebih umum disebabkan oleh penyakit, bukan kekurangan B12.
Jadi, kekurangan vitamin B12 adalah umum dan dapat muncul dengan berbagai cara, sehingga sulit untuk diidentifikasi.
Jika Anda berisiko dan memiliki salah satu gejala di atas, bicarakan dengan dokter Anda.
Bagi kebanyakan orang, kekurangan B12 harus mudah dicegah hanya dengan memastikan Anda mendapatkan cukup B12 dalam diet Anda.