6. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin K. Vitamin inilah yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan tulang dan membantu menjaga kalsium yang berperan dalam mengatasi kerusakan arteri.
Selain itu, brokoli yang penuh serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Rambut dan Kulit Jika Kita Rutin Makan Brokoli
7. Keju
Percaya atau tidak, keju ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian terbaru dari Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang makan tiga porsi produk olahan susu rendah lemak dalam satu hari, memiliki tekanan darah sistolik yang lebih rendah (tiga poin lebih rendah) daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit.
8. Semangka
Jika kamu merupakan seorang penggemar buah, semangka seharusnya dapat menjadi pilihan yang sempurna untuk camilan menyegarkan dan menyehatkan.
Baca Juga: Trik Mudah Memilih Semangka, Tinggal Perhatikan 'Tanda Ini' untuk Mendapatkan Buah Berkualitas
Sebuah penelitian di Florida State University menemukan bahwa orang yang diberi suplemen L-citrulline (asam amino yang ditemukan dalam semangka) sebanyak 4.000 mg akan mengalami penurunan tekanan darah hanya dalam enam minggu.
Para peneliti mengatakan asam amino ini membantu tubuh menghasilkan nitrit oksida, yang berperan dalam memperlebar pembuluh darah.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat kita konsumsi untuk membersihkan pembuluh darah.
Tidak ada salahnya untuk mulai menjaga asupan makanan sehat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung di masa tua. (Wisnubrata)
Baca Juga: Temukan Buah Semangka Dalam Kondisi Seperti Ini, Sebaiknya Jangan Dimakan, Bisa Bahayakan Kesehatan
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bersihkan Pembuluh Darah dengan Makanan untuk Kesehatan Jantung Ini"