Intisari-Online.Com - Upaya untuk mendapat bentuk tubuh ideal seperti tak ada habisnya.
Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan. Namun terkadang orang justru salah kaprah dengan melewati sarapan.
Padahal, sarapan adalah hal penting agar tubuh mendapat energi di pagi hari.
Menurut para ahli, sarapan adalah waktu makan paling penting yang tidak boleh dilewatkan.
Baca Juga: 12 Siasat Jadi Produktif dengan Sarapan Protein yang Simpel
Selain membantu mengisi energi, sarapan juga diklaim membantu dalam menurunkan berat badan.
Ahli gizi Kim Pearson memaparkan lima hal yang harus kita perhatikan demi mencapai tubuh ideal dengan memanfaatkan momen sarapan ini.
Berikut lima cara agar sarapan bisa menjadi sarana untuk menurunkan berat badan:
1. Jangan lewatkan sarapan
Kecuali jika mengikuti puasa intermiten yang membatasi waktu makan dan menjadwalkan makan di jam-jam tertentu, jangan tergoda untuk melewatkan sarapan.
Menurut Pearson, banyak orang melewatkan sarapan untuk menghemat kalori.
Baca Juga: Pria Wajib Coba, Makan Kacang Tingkatkan Fungsi Seksual dan Kualitas Sperma
Nahasnya, di sore hari mereka justu mengonsumsi makanan manis atau tidak mampu berhenti makan meski telah selesai menyantap makan malam.