Ingin Cepat Langsing? Metode Ini Bisa Menurunkan Berat Badan 8 Kali Lebih Cepat, Ini Rahasianya

Intisari-Online.com -Banyak orang mengingingkan agar berat badannya bisa turun.

Alasannya karena agar lebih sehat atau ingin penampilannya lebih menarik.

Akhirnyabanyak yang mencoba berbagai macam metodepenurunan berat badan dijajal untuk mendapat hasil yang diinginkan.

Bicara soal penurunan berat badan, sebuah riset terbaru yang dipublikasikan pada International Journal of Obesity pada 2018 menemukan satu pola yang bisa membantu kita menurunkan berat badan delapan kali lebih cepat tanpa diet atau olahraga tertentu.

Baca Juga: Viral Kakak-Adik Kandung Asal Bulukumba Menikah, Ini Mutasi Genetik yang Bisa Membuat Anak Hasil Inses Menjadi Cacat

Teknik tersebut dinamakan ‘Functional Imagery Training’ atau FIT.

Mereka yang menjalani FIT mengalami pengurangan lingkar pinggang hingga hampir 5 cm dan penurunan berat badan mereka delapan kali lebih banyak ketimbang orang-orang yang menjalani terapi lain.

FIT didesain untuk meningkatkan motivasi dan melibatkan imajinasi tentang seberapa leganya perasaan kita ketika berhasil menurunkan berat badan.

Ketika memikirkan tentang target berat badan, orang-orang diminta untuk memikirkan tampilan yang mereka inginkan dan perasaan yang mungkin muncul ketika target tersebut tercapai.

Dr Linda Solbrig yang memimpin studi tersebut mengatakan, peningkatan motivasi adalah kuncinya.

Baca Juga: Ada yang Merah Sampai Hitam, Ini Arti 7 Warna Ingus Bagi Kesehatan

"Banyak orang sepakat bahwa untuk menurunkan berat badan kita harus makan lebih sedikit dan olahraga lebih banyak.

Tapi pada banyak kasus, orang-orang tidak cukup termotivasi untuk menjalankan saran tersebut," kata Solbrig.

Itulah mengapa FIT fokus pada mengajak seseorang untuk membayangkan tampilan tubuh mereka jika diet berhasil dan bagaimana target bisa dicapai meski tantangan terus bertambah.

Studi ini melibatkan 141 orang yang diberi baik FIT atau wawancara motivasi, yang keduanya dimaksudkan untuk meningkatkan motivasi mereka.

Solbrig menjelaskan teknik FIT yang mereka sampiakan.

Baca Juga: Waduh, Ternyata Sebagian Wanita Pergi Kencan dengan Pria Biar Bisa Makan Gratis!

Pertama, mulai dengan membawa para partisipan ke sebuah latihan membayangkan sebuah lemon.

Peneliti meminta partisipan untuk berandai-andai melihat sebuah lemon, memegangnya, membuatnya menjadi jus, meminum jusnya, lalu jus tersebut tak sengaja mengenai mata mereka.

Ini dilakukan untuk menekankan seberapa kuat emosional kita dengan sensasi fisik.

Dari sana, peneliti bisa mengajak mereka untuk berimajinasi penuh dan memeluk mimpi mereka.

Tidak hanya membayangkan seberapa menyenangkannya bisa mencapai target berat badan, tapi juga bagaimana dirimu yang saat ini masih memiliki berat badan lama terhalang untuk melakukan hal-hal yang diinginkan.

Peneliti juga meminta partisipan untuk menajamkan indera mereka, baik indera pengelihatan, suara maupun penciuman.

Baca Juga: Kanker Prostat Masih Menjadi Momok Bagi Pria, Penderita Lansia Perlu Waspada Risiko Pengobatan

Studi menunjukkan, orang-orang yang menggunakan teknik tersebut bisa turun 2,5 hingga 4 kg dalam sebulan.

Sementara partisipan yang melakukan wawancara motivasi kelompok hanya berhasil menurunkan berat badan hingga 0,6 kg.

Setelah satu tahun, hasilnya juga cukup mengejutkan.

Mereka yang menjalani teknik FIT bisa menurunkan berat badan hingga 5,8 kg, sementara yang menjalani wawancara motivasi masih berkisar 0,6 kg.

Nah, jika kamu juga sedang berencana menurunkan berat badan, tertarik mencoba teknik ini?(Nabilla Tashandra)

Baca Juga: Tak Bau Lagi, Sekarang Anda Bisa 'Mengatur' Aroma Kentut Jadi Wangi Cokelat hingga Mawar

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judulMenurunkan Berat Badan 8 Kali Lebih Cepat, Apa Tipsnya?

Artikel Terkait