Intisari-Online.com - Bagi wanita penting untuk menjaga tubuh, hal itu tak lain untuk menjaga bentuk tubuh supaya tetap ideal.
Beberapa di antaranya bahkan rela melakukan fitnes, dan olahraga rutin demi membentuk tubuhnya supaya tetap ideal.
Namun, tahukah Anda bahwa untuk membentuh tubuh supaya tetap bagus tidak hanya dengan melakukan olahraga saja ada kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah.
Nah, kebiasaan ini adalah dengan mengangkat kaki Anda ke dinding sebelum Anda tidur.
Menurut Panda Medicine, setidaknya ada beberapa manfaat yang akan Anda terima khusunya pada bagian kaki Anda.
Anda hanya perlu melakukannya rutin selama 30 hari dan berikut ini ada 4 manfaat yang akan Anda dapatkan :
1. Bantu tubuh melakukan detoksifikasi
Wanita yang melakukan yoga harus sering mengangkat kaki ke dinding, ini adalah gerakan umum dalam yoga.
Ketika melakukan gaya ini, ternyata bisa mempercepat aliran tekanan darah di ekreminitas bawah dan membuatnya mengalir kembali ke organ-organ internal.
Sehingga organ-organ tersebut dapat melakukan detoksifikasi dengan lebih baik dan membiarkan tubuh menyembuhkan diri.
2. Meningkatkan edema
Banyak wanita mengeluhkan bentuk kaki yang tebal, dan sulit untuk menurunkan berat badan bawah daripada bagian atas.
Faktanya beberapa obesitas kaki bukan karena banyak lemak namun edema, yang membuatnya lebih gemuk.
Dalam menghadapi situasi ini, Anda dapat mengangkat kaki ke dinding sebelum tidur lakukan setidaknya 30 hari.
3. Membentuk kaki
Mengangkat kaki ke dinding pada saat mau tidur ternyata memiliki manfaat untuk membentuk kaki Anda.
Dalam hal ini, akan membantu Anda menyesuaikan bentuk kaki, hanya dengan mengangkat kaki Anda ke dinding sambil merenggangkan otot kaki Anda.
4. Meningkatkan otot kaki yang tegang
Terkadang otot-otot betis kaki sangat berkembang, mereka juga tampak sangat jelas ketika mengenakan sepatu hak tinggi.
Rupanya ini bisa Anda atasi dengan mengangkat kaki ke dinding sebelum tidur.
Mengangkat kaki ke dinding sebelum tidur, bisa membantu meregangkan seluruh kaki terutama bagian bawah.
Jika Anda mampu bertahan lama, Anda dapat meningkatkan otot yang kencang dan berkembang membuatnya lebih simetris, sehingga garis kaki lebih cantik.