Intisari-Online.com – Apakah akhir-akhir ini Anda keranjingan ingin makan atau minum yang manis-manis?
Gula memang menjadi salah satu penambah kenikmatan, baik untuk makanan maupun minuman.
Dan bila Anda merasakannya sekali saja, maka Anda ingin lagi, lagi, dan lagi, seperti kecanduan.
Padahal, kita harus menjaga tubuh agar konsumsi gula pada batas aman, dan ini perlu kita perhatikan.
Baca Juga: 5 Khasiat Bawang Merah, dari Atur Gula Darah Hingga Kesehatan Jantung
Jumlah gula yang berlebihan dalam tubuh akan berakibat tak baik, karena dapat memunculkan berbagai penyakit, misalnya diabetes.
Apa saja sih yang perlu diketahui seputar gula? Setidaknya, ada 6 fakta yang perlu Anda tahu.
Berikut 6 fakta itu dirangkum dari sejumlah pemberitaan Kompas.com:
1. Gula sederhana
Baca Juga: Gula Darah Cenderung Naik di Pagi Hari, Ternyata Ini Penyebabnya
Gula sebenarnya terbagi menjadi dua jenis, yaitu gula sederhana dan gula kompleks.
Gula sederhana sering disebut karbohidrat sederhana yang hanya terdiri dari satu monosakarida atau dua molekul gula (disakarida).
Nah, gula jenis ini cepat dicerna. Saat gula sederhana masuk aliran darah, secara otomatis akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan dengan cepat.
Peningkatan gula darah yang tinggi dalam tubuh ini perlu diseimbangkan dengan produksi hormol insulin.
Baca Juga: Benarkah Beralih ke Gula Kelapa dapat Turunkan Berat Badan? Ini Jawabannya!