Intisari-Online.com – Masih saja terjadi perdebatan ketika membicarakan masalah makanan sehat yang harus kita konsumsi.
Ya, metode diet yang dipilih masih saja menjadi pembicaraan karena ada perbedaan yang bisa dikatakan bertolak belakang.
Seperti, saat para vegan meyakini bahwa menghindari produk hewani adalah pilihan diet yang terbaik, nyatanya pelaku diet keto justru mengonsumsi sebanyak apa pun lemak hewani.
Tetapi yang jelas, satu hal yang mungkin disepakati oleh para pelaku diet adalah menghindari gula.
Baca Juga: Diklaim Sebagai Alternatif Sempurna Pengganti Gula, Kurma Punya Manfaat Ajaib Bagi Tulang dan Otak
Berhenti mengonsumsi makanan manis cukup menantang karena gula seringkali berada pada berbagai jenis makanan dan sajian -bahkan yang tak terduga.
Misalnya, burger sayur, saus tomat, cracker, dan lainnya.
Namun, jika benar-benar menghindari gula, tubuh akan mendapatkan manfaat yang hampir langsung terasa.
Dr. Eric Pham dari St. Joseph’s Hospital, Orange, California, misalnya, menyebutkan beberapa dampak dari mengurangi/menghentikan konsumsi gula.
Di antaranya, tekanan gula darah yang menurun, serta tingkat lemak dan insulin yang sehat.
Reaksi tubuh terhadap gula memang berbeda-beda, tergantung pada seberapa banyak konsumsi gula sebelumnya.
Juga terpengaruh apakah kita juga mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang cukup.
Sebab, tubuh akan mengubah karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dan sayur, menjadi gula sederhana yang akan digunakan sebagai energi.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR