2. Makan-makanan anti penuaan
Pada siang hari orang-orang yang begadang sering merasa kelelahan, dan itu aka menyebabkan penuaan.
Terutama bagi pekerja kantoran, maka harus makan lebih banyak makanan anti penuaan, seperti apel, tomat, wortel dll.
Tidak hanya dapat dibutuhkan oleh tubuh untuk menambah nutrisi, namun juga membantu kulit tetap bersinar.
3. Lakukan olahraga dengan jumlah yang tepat di siang dan malam hari
Begadang bisa membuat orang merasa sangat lelah, oleh karena itu siang dan malam disarankan untuk melakukan olahraga ringan untuk meregangkan otot-otot.
Seperti menekan kaki, menarik tendon, mengurangi waktu yang dihabiskan untuk menggunakan ponsel.
Selain itu, khusus wanita juga perlu memerhatikan kesehatan kulit saat begadang, menghilangkan make-up sebelum tidur dan membersihkan wajah.
Baca Juga: Banyak Minum Kopi Tak Masalah? Faktanya, Terlalu Banyak Minum Kopi Punya Efek Buruk pada Kesehatan
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.