Intisari-Online.com – Anda mendapati kuku tangan Anda sering patah atau sering mengalami kram?
Jangan-jangan tulang Anda bermasalah. Ketahui beberapa tanda rahasia bila tulang Anda bermasalah.
Jangan sampai terlambat. Anda bisa memeriksakan diri bila diketahui satu atau beberapa gejala berikut ini, seperti dilansir dari laman reader’s digest.
Kuku yang patah adalah gangguan, tetapi jika Anda perhatikan kuku Anda lebih sering patah daripada biasanya, ini yang mungkin perlu dikhawatirkan.
Baca Juga: 10 Tanda pada Kaki Ini Bisa Ungkap Penyakit yang Anda Idap, Salah Satunya Garis Merah di Bawah Kuku
Kuku bisa rapuh karena beberapa alasan, tetapi dua yang paling menonjol adalah kekurangan kolagen dan kalsium.
Kolagen adalah protein yang mendukung kulit, jaringan ikat, dan kerangka kita. Anda bisa tetap sehat dengan makanan, seperti buah beri, sayuran hijau, kedelai, dan jeruk.
Kalsium adalah mineral yang tidak terpisahkan dari kesehatan tulang, selain susu, Anda juga bisa mendapatkan kalsium dari sayuran berdaun gelap dan sarden.
Tidak berolahraga
Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu di depan komputer dan duduk di sofa, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis.