Intisari-Online.com – Untuk mencapai berat badan ideal, selain mengubah pola makan, olahraga juga bisa membantu untuk itu.
Bukan hanya untuk itu, olahraga pun tetap dianjurkan agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Sayangnya, tak sedikit orang sudah berusaha keras melakukan olahraga rutin, tetap saja angka di timbangan tidak bergerak turun.
Bahkan, bisa jadi berat badan justru naik. Apa yang terjadi sebenarnya?
Baca Juga: Olahraga dengan Perut Kosong Efektif Turunkan Berat Badan, Benarkah Itu?
Fisiolog olahraga di NYU Sports Performance Center, Rondel King, meminta kita untuk tidak panik jika mengalami kenaikan berat badan, meskipun sudah rajin berolahraga.
"Sebab, kenaikan berat badan tersebut bisa saja karena adanya pertambahan otot," kata King.
Ketika kita mengangkat beban, tubuh akan membakar lemak dan membentuk otot. Kondisi ini bisa membuat berat badan kita bertambah, sebab terjadi penambahan massa otot.
Namun, jika lemak justru bertambah, meski rajin berolahraga, maka ada kemungkinan kita menekan tubuh terlalu keras.
Baca Juga: Waspada 6 Kebiasaan Harian di Pagi Hari Ini, Dapat Sebabkan Kenaikan Berat Badan!
Kondisi tersebut menyebabkan tubuh memberikan respons stres, atau yang biasa disebut overtraining. Intinya, kita berolahraga terlalu keras dan memberi beban olahraga terlalu berat pada tubuh.
Nah, respons stres yang diberikan tubuh bisa mengakibatkan peningkatan berat badan.