Intisari-Online.com - Pertambahan berat badan dan obesitas telah menjadi semacam epidemi.
Memerangi epidemi itu menjadi hal yang penting karena obesitas dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, peradangan, dan banyak lagi.
Beberapa kondisi terkait obesitas yang mengarah pada kematian yang dapat dicegah adalah stroke, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.
Makan seimbang dan berolahraga secara teratur adalah cara paling efektif untuk melawan obesitas sehingga Anda dapat melindungi diri dari banyak penyakit mematikan.
Baca Juga: Sarapan dengan Ubi Jalar Setiap Pagi, Inilah Hal Ajaib yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda
Namun, tahukah Anda bahwa rutinitas harian di pagi hari Anda ternyata memiliki pengaruh menaikkan berat badan?
Berikut beberapa kebiasaan harian di pagi hari yang menyebabkan kenaikan berat badan:
1. Terlalu banyak tidur
Terlalu banyak tidur atau kurang tidur meningkatkan kadar kortisol, hormon perangsang nafsu makan, yang menyebabkan makan berlebihan.
rang dewasa harus tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam, menurut National Sleep Foundation.
2. Tidak Minum Cukup Air
Sebaiknya Anda minum segelas air atau air lemon di pagi hari.
Asupan air mempertahankan suhu dan keseimbangan nutrisi yang tepat dalam tubuh Anda.
Source | : | drfarrahmd.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR